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這款卡門樂訓繩可以給您最棒的運動效果,您可以用它來訓練您的背部、胸部、腹部、手臂及腿部肌肉,使全身的肌肉都能得到充分的運動功效,有了這款樂訓繩,等於擁有一個完美的肌肉訓練工具。 |
1.將樂訓繩最上方的黑色門檔繞過門頂端,關上門。 2.輕拉一下繩子確定樂訓繩已固定,不會鬆脫。 3.之後便可輕鬆利用兩條握把繩,做各種多功能運動了。 此樂訓繩的門檔防護設計,不會傷到您家的門,讓您用一扇門就可以輕易的做到各種運動。 詳細運動圖式可參考下圖: |
簡單的伏地挺身運動,卻可以訓練臂部、腹部、腿部的肌肉, 讓這些部位的肌肉更結實和健康!是一項簡單的肌力運動。 也是一項『心肺功能』的訓練運動喲~ 每日30-50下,保持肌肉的緊實健康喲~ |
※使用伏地挺身器主要是防止手腕過度壓迫造成傷害, 還可以使胸肌的伸展範圍較大。 運動完要補充營養,多吃雞蛋.喝牛奶,補充身體的蛋白質.鈣質, 使肌肉增強進步,強化好骨力! |
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